Repartir dans la vie avec objectifs et dépression

FORUM PUBLIC Développement Personnel
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Bonjour,

J’ai besoin d’être conseillé pour la planification stratégique personnelle. Je viens de découvrir des ouvrages de Jim Rohn, qui m’ont motivés. Ce qui m’a planté pendant des années, c’est une dépression.

Je cherche quelqu’un qui est passé par le même chemin et qui pourrait me conseiller s’il vous plait. La dépression est une saleté qui vous cloue au sol et vous mets au ralenti. J’ai besoin d’être conseillé. Merci par avance.

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Bonjour Eric, et bienvenue.

Le conseil que j’aurais envie de te donner, c’est de ne pas rester seul, ni avec ta dépression (un médecin peut t’aider) ni avec la définition de tes objectifs (un coach ou un spécialiste du bilan de carrière par exemple pourraient t’aider).

Et ce que je peux te partager, c’est qu’il y a plusieurs types de motivations:

  • les unes qui nous font agir par conformité, recherche de récompenses ou évitement de désagréments,
  • et les autres qui nous font accomplir des tâches / chercher à atteindre des objectifs par intérêt, satisfaction, plaisir inhérent à les réaliser.

Un chercheur québécois a formalisé que ce dernier type de motivation dans le travail était stimulé par:

  • l’autonomie (ressentir la liberté de gérer ses propres comportements en accord avec nos valeurs), l
  • la compétence (se sentir efficace dans l’atteinte de nos objectifs)
  • et l’affiliation sociale (appartenance à un groupe, contacts sociaux enrichissants)
    ce pourrait par exemple être des critères qui guideraient le choix de tes prochains objectifs.

J’espère que ces quelques pistes pourront t’être utiles.
Lucie

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Bonjour Lucie,

Merci pour ta réponse. En fait les médecins sont de peu d’utilité pour résoudre une dépression. A part donner des médicaments qui assomment et aggravent la situation, il ne font pas grand chose d’efficace. En revanche, comment fait on pour rencontrer un coach ? Est ce cher ?

Merci par avance,

Cordialement,

Eric

| Lucie Accès privé
Mai 5 |

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Bonjour Eric, et bienvenue.

Le conseil que j’aurais envie de te donner, c’est de ne pas rester seul, ni avec ta dépression (un médecin peut t’aider) ni avec la définition de tes objectifs (un coach ou un spécialiste du bilan de carrière par exemple pourraient t’aider).

Et ce que je peux te partager, c’est qu’il y a plusieurs types de motivations:

  • les unes qui nous font agir par conformité, recherche de récompenses ou évitement de désagréments,
  • et les autres qui nous font accomplir des tâches / chercher à atteindre des objectifs par intérêt, satisfaction, plaisir inhérent à les réaliser.

Un chercheur québécois a formalisé que ce dernier type de motivation dans le travail était stimulé par:

  • l’autonomie (ressentir la liberté de gérer ses propres comportements en accord avec nos valeurs), l
  • la compétence (se sentir efficace dans l’atteinte de nos objectifs)
  • et l’affiliation sociale (appartenance à un groupe, contacts sociaux enrichissants)
    ce pourrait par exemple être des critères qui guideraient le choix de tes prochains objectifs.

J’espère que ces quelques pistes pourront t’être utiles.
Lucie

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Bonjour @Eric33,

La dépression est quelque chose d’assez personnel, je n’irais pas forcément pour un médecin, mais plutôt pour de la psychothérapie car cet état résulte de tes pensées.

Je suis convaincu que la méditation peut t’aider à comprendre les causes, par exemple j’utilise « Healthy Mind », comprendre ses pensées, ses peurs, c’est aussi mieux les accepter et permet de regarder le positif autour de toi.

En tout cas ne reste pas seul, échange avec les gens, attention à l’entourage (le positif amène le positif), …

Si déjà tu en as conscience c’est que tu es déjà sur le bon chemin.

Piupiu

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Bonjour Eric,

Le premier pas que tu as fait dans ce forum est exactement un moyen de ne pas rester seul:

Ici, c’est une communauté de managers qui s’entraident (tu as peut-être commencé à le sentir avec le message de @Piupiu !), alors n’hésite pas à en profiter.
Et puis, il y a des coachs dans l’équipe d’Outils du Manager, et j’en fais partie. Dans le forum, nous accompagnons les managers dans le cadre des formations ODM.

Pour trouver un coach à l’extérieur, tu peux commencer par préciser tes besoins (te sentir mieux? définir de nouveaux objectifs? mettre en place une stratégie personnelle? …) et ensuite faire une recherche sur internet ou Linked In par exemple pour identifier des coachs qui pourraient te convenir. Souvent un entretien préalable est offert pour valider que vous pourrez travailler efficacement ensemble.

Lucie

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Bonjour Eric,

Comment vas-tu? Nous aimerions beaucoup avoir de tes nouvelles :blush:

Lucie