Titre étrange non ?
Pourquoi arrêterais-je de boire mon petit café au levé ?
Sans lui comment ferais-je pour me réveiller ?
Hum…
Et si votre café du matin, au final, ne servait à rien du tout.
Je m’explique.
Il faut savoir que notre corps est régi par de nombreux mécanismes.
Dont des mécanismes hormonaux.
Et c’est justement l’un de ces mécanismes hormonaux dont je vais vous parler : le mécanisme du cortisol.
Entre autres, le cortisol a pour fonction de nous éveiller.
Notre organisme produit cette hormone entre 8h et 9h, pour nous réveiller.
Entre 12h et 13h.
Et entre 17h30 et 18h30.
Et ? Quel est le problème ?
Le problème est que votre production d’énergie est déjà au maximum.
Alors rajouter un café ne sert à rien.
Cela équivaut à charger un téléphone qui a déjà sa batterie à 100%.
C’est pourquoi la meilleure façon de consommer votre café c’est de le prendre lorsque votre production naturelle de cortisol chute.
Autrement dit entre 9h30 et 11h30 et entre 13h30 et 17h.
Après, ces conseils sont valables pour la majeure partie de la population.
Mais qui dit majeure partie ne dit pas toute la population.
Les personnes avec des rythmes de vie décalée ont une production de cortisol elle-même décalée.
Les personnes qui travaillent tôt le matin et qui se lève vers 3h30 - 4h00 voient alors leur production de cortisol survenir entre 5 et 6h du matin, puis entre 9 et 10h et enfin entre 14h30 et 15h30.
Et les personnes qui travaillent jusqu’à tard la nuit et qui se lèvent vers 10h-10h30 voient, quant à eux, leur production de cortisol survenir entre 11h et 12h puis de 15 à 16h et enfin de 20h30 à 21h30.
Alors, prêts / prêtes à faire une croix sur votre café matinal ? 
